Dreamer - I'm wendy~♥♥

이 방법은 잠자면서 살빼는데 도움을 주는 방법이라고 합니다.

잠잘때의 칼로리 소모량을 늘리는데, 도움을 주는 방법이 되는거죠... 즉, 칼로리를 제대로 소모시키지 않으면 신진대사가 활발해지지 않기때문에 더 필요하다고 합니다.

잠자기전에 5분정도만 투자하면 된다고 하니까 오늘밤 달밤에 체조한단 생각하지 마시고 한번 해보시기 바랍니다. 동작도 그렇게 어렵지 않답니다!!

1. 배에 힘주기 스트레칭

배의 힘을 이용해 머리를 들어올리는 운동으로 납작배 만들기에 특효. 처음에는 머리만 들다가 익숙해지면 상반신까지 들어올리면 효과가 두 배!

① 다리를 어깨너비로 벌리고, 무릎을 세운 채 편안히 눕는다. 양손은 배 위에 가볍게 올려둔다.

② 발끝을 본다는 기분으로 머리를 든다. 머리를 올리고 내리는 동작을 8~10회 반복. 익숙해지면 상체까지 들어올린다.


2. 야옹이 스트레칭

마치 고양이가 기지개를 켜는 것처럼 몸을 늘이는 스트레칭. 등을 시원하게 쭉 펴는 동작으로 등의 군살과 어깨의 통증을 없애준다.


① 무릎을 꿇고 앉아 다리를 벌린다. 손은 다리보다 약간 넓게 벌려 무릎 앞에 둔다.

② 가능한 한 최대로 가슴을 바닥에 붙이겠다는 생각으로 손을 앞으로 쭉 늘인다. 등 가운데를 누가 손으로 눌러준다는 기분으로 스트레칭.

방법은 진짜 간단하지만 엉덩이와 뱃살을 함께 뺄 수 있는 효과 만점 스트레칭. 엉덩이를 들고 3초 간 정지하고 있는 것이 포인트.


① 하늘을 향해 똑바로 누워 다리를 어깨너비로 벌리고 가볍게 무릎을 세운다. 손은 몸 옆에 자연스럽게 붙인다.

② 단숨에 엉덩이를 들어올려 3초 간 정지. 그 다음 힘을 빼고 엉덩이를 바닥에 붙인다. 3~5회 반복.


4. 전신 大자 스트레칭

자신의 몸으로 大자를 만든다는 기분으로! 몸의 근육을 자극해 활력을 주고, 피로와 긴장이 기분 좋게 풀린다.


① 위를 보고 똑바로 눕는다. 양팔과 다리의 힘을 모두 빼고 최대한 편안한 상태로.
② 양손, 양다리를 大자로 쭉 펴는데, 이때 손끝과 발끝까지 쭉 편다. 이 상태에서 3초 간 정지. 그리고 단번에 몸의 힘을 쭉 뺀다. 3~5회 반복.

온몸을 뒹굴뒹굴 굴리는 동작으로 전신의 혈액순환이 좋아진다. 온몸의 근육을 릴랙스해주어 숙면효과도 만점.

다리가 벌어지지 않게 딱 붙이고, 무릎을 약간 세우고 몸을 굴리는 것이 포인트.


① 다리를 붙이고 똑바로 눕는다. 쭉 뻗었던 다리를 몸 쪽으로 당기듯 무릎을 세우고, 양손을 가슴 위에 올려놓는다.

② 1번 자세 그대로 옆을 본다는 기분으로 몸을 틀어 왼쪽으로 돈다.

③ 2번 자세에서 다시 원위치로 돌아와 이번에는 오른쪽으로 돈다. 번갈아 3~4회 반복한다.

④ 똑바로 누운 자세로 전신을 한껏 쭈욱~ 펴고 3초 간 정지. 그 다음 단숨에 힘을 뺀다.

다리 부기를 쏙 빼주는 운동. 꼭 잠자기 전이 아니라도 텔레비전을 보면서, 책을 읽으면서 짬짬이 발목 흔들기 스트레칭을 하면 다리 부기가 빠져 날씬하고 예뻐진다.


① 똑바로 누워 발을 바깥쪽으로 한 번, 안쪽으로 한 번 돌린다. 5회 반복.

② 반대로 안쪽, 바깥쪽으로 돌리는 동작을 역시 5회 반복. 이때 다리 전체를 움직이지 말고 발목만 움직이는 것이 포인트.

③ 앞에서 누가 발끝을 잡아당긴다는 기분으로 몸이 일자가 되도록 쭉 뻗는다.
④ 이번에는 발끝을 수직으로 세우는 기분으로, 3번 자세와 4번 자세를 번갈아 한다.

kimso7717 ( 22레벨)
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출처 : 공주다이어트 (http://www.0judiet.com)

인텔 i-Portal Day에 귀하를 초대합니다.

매직원은 SM온라인에서 제작했는데...SM온라인은 SM에서 소리바다로 인수됐죠~

(뭔가 감이 오죠?)

결국에는 엠엠캐스트 활성화에서 싸이나 블로그쪽까지 한번 장악해보겠다...라는 취지에서 개발되었구요.

SM온라인이 요새 새로이 조직구성중인데 추후 개발 업데이트는 어떻게 될지 모르겠네요.

우리도 Device 시장 전략과도 다소 연관성있는 내용입니다.~

From: 임지현
Sent: Monday, May 19, 2008 10:20 AM
To: 임동규; 최정우
Subject: 동영상 편집기 매직원.

저도 아직 사용해본적은 없지만….

이런 툴이 있었으면 하는 생각을 했었는데 검색해보니 매직원이란 동영상 편집기가 있네요.

이미 아실지도 모르지만…

사용후기가 자세히 올라온 것이 있어 공유합니다.

매직원은 동영상 제작후 시디나 엠엔캐스트에 업로드 해서 주소링크해서 미니 홈피, 블로그에 쉽게 포스팅이 가능하다고 합니다.

대개 무료로 배포하는 통합 어플리케이션에는 사용에 불편을 주지 않을 정도의 작은 광고 배너 하나, 하단의 업데이트 뉴스 링크 한줄 이 들어가는 것을 본 경험이 많으실 것 같습니다.

곰플레이어에도 기존 영상을 플레이하는 것 말고도 사용자가 만들어 쓸수 있는 영상 편집 기능이 추가되면 좋을 것 같습니다.

아니면 따로 특화시킨 제품군을 만들어도 괜찮을 듯 싶습니다.

오늘도 좋은 하루 되세요. *^^*

구름바운스 | siniabi
http://blog.naver.com/siniabi/150031044215

이 저작물은 아래 조건 만족 시
별도 허가 없이 사용 가능합니다

·         저작자 명시 필수

·         영리적 사용 불가

·         내용 변경 불가

요즘 결혼식을 보면 항상 동영상을

보여주더군요..

6월 14일 결혼식 스냅 촬영 및 결혼식때

사용할 동영상을 부탁 받았는데

동영상은 제대로 만져 본적이 없어

조금은 난감했는데

우연히 사진 동영상 편집기인 매직원<magic one>

을 접하게 되었는데 정말 간단하면서

다양한 표현이 가능한 사진동영상 편집기가

아닌가 생각이 되네요...

결혼식 동영상 준비를 위해서 간단히 만지작

거리고 있는데 다른 설명없이 바로 제작하는데

전혀 무리가 없더군요^^

이  프로그램은 걍 네이버에서 "매직원"을 검색하시면

프리웨어 마구 다운받으실 수 있습니다!!

이러한 동영상 편집 프로그램이 더욱 강력한

성능이 첨가된 프리웨어 버전으로 나올것은 당연하지

않을까 생각이 됩니다^^

다운받은 매직원의 모습입니다!!

이 프로그램은 사진을 이용한 동영상 제작은 물론

일반 동영상 편집,동영상 파일 변환까지 가능합니다!!

또한 이미지/동영상 캡처,이미지 보정,gif애니메이션 등

다양한 부가 기능을 갖춘 놀라운 무료 프로그램입니다^^

1. 음악넣기

사용하실 음악이 있다면 오른쪽 중단의 "불러오기"를 클릭하시면

원하시는 음악을 사진동영상에 입력하실 수 있습니다!!

자 그러면 사진동영상을 제작해보겠습니다!!

2. 사진효과주기

오른쪽 상단을 보시면 "효과주기"란이 있습니다!

사진동영상에 사용될 사진에 보여주는 시간 및 몇가지의

효과를 넣어 입력하실 수 있습니다!!

2-1. 사진효과주기

사진이 보여지는 시간 또한 저렇게 다양하게 설정하실 수 있습니다^^

3. 사진 자막넣기

사진 불러오기를 클릭하신 후 원하는 사진을 입력하시면

오른쪽 중단의 "자막넣기" 부분에 사진이 보이게 됩니다!!

자막의 글꼴,글꼴크기,색깔 등을 선택하실 수 있으며

"자막스타일"을 클릭하시면 자막에 다양한 애니메이션

기법을 이용해서 사용하실 수 있습니다^^

4. 자막스타일

"자막스타일"을 클릭하시면 보기와 같은 창이 활성되게 됩니다!!

"애니메이션 자막 사용"을 클릭하신 후 원하시는 스타일 선택하시면 됩니다!!

※ 완성된 동영상을 통해 다양한 자막스타일이 첨가된 사진 동영상을 보여드리죠^^

5. 오프닝 넣기

오프닝으로 사용될 사진이 있으시다면 오프닝 사진넣기를

이용하셔서 원하시는 사진을 입력하시고

제목과 내용을 입력한 후 "작업란인에 넣기"를

클릭하시면 동영상 맨처음 위치에 자동 저장이 됩니다^^

6. 엔딩넣기 및 나만의 로고넣기

오프닝 넣기와 같은 방법으로 엔딩넣기를 하시면 됩니다!

그리고 원하시는 "로고"가 있으시면 "나만의로고넣기"를

클릭하신 후 로고를 넣어주시면 됩니다^^

7.저장하기

마지막 단계인 동영상 저장 옵션입니다!!

마지막 저장 단계에서 파일종류,파일화질,화면크기 등을

자유롭게 선택하실 수 있습니다!!

상당히 편리하죠 ^^

그리고 지금까지 작업한 "동영상 화일" 또한 저장이 가능합니다!!

오른쪽 맨 위 상단을 보시면 "프로젝트 화일" 저장이란 부분이 있습니다!

클릭하시고 지금까지 작업한 내용을 저장하시면 됩니다!!

혹 수정하실 부분이 있다면 수정해서 다시 제작할 수 있겠죠^^

8.엠엔케스트 업로드

매직원은 동영상 제작 후 일반 cd로 굽거나 엠엔케스트에 업로딩이 가능해

동영상 주소를 링크하거나 복사를 할 수 있어 미니홈피,블로그 등에

쉽게 포스팅이 가능합니다!!

앞으로 동영상 제작은  더욱 간편하며 성능은 더욱 좋아진 동영상 제작

프로그램이 계속적으로 나올것으로 예상이 됩니다!!

이런 멀티미디어의 발달로 인해서 관련 산업은 더욱 발전하겠죠..

왜냐 누구쉽게 할 수 있다면 그 와 연관된 제품의 매출이 올라가는

것은 당연하겠죠...^^

사진을 이용한 더욱 다양한 즐거움이 가능해서 음 결코

사진을 시작한것이 후회가 되지 않는듯 합니다^^

1.다양한 자막스타일 + 음악에 맞추지 않은 동영상 제작

  http://dory.mncast.com/mncHMovie.swf?movieID=10017792020080506142903&skinNum=1

2. 음악에 자동으로 맞춘 동영상

http://dory.mncast.com/mncHMovie.swf?movieID=10017792020080506144712&skinNum=1

1980년대 후반, 지금은 이미 각각 40대와 30대 후반인 최재성과 최수지가 열연한 <사랑이 꽃피는 나무>라는 대학생 주인공 드라마가 있었다. 당시 공전의 히트를 쳤던 이 드라마에서 나는 두 가지 장면을 정확히 기억하고 있다. 하나는 대학생들이 학사 주점에서 노래를 부르며 끝나던 장면이었는데 당시 '아침이슬'을 불렀던 걸로 기억한다. 이 노래는 당시에는 소위 운동권 노래였다. 또 다른 장면 하나는 최재성이 미술학도였던 최수지에게 건들거리며 소위 뻐꾸기를 날리던 장면이었다.

그들은 대화 중에 조각상을 만드는 법에 대해 이야기한다. 누가 먼저 한 이야기인 지 모르겠지만 어쨌든 이런 이야기를 했던 기억이 난다,

"조각을 생각하고 그걸 깎는 게 아니야. 원하는 모양을 제외한 나머지를 깎아 내면 되는 거야."

당시 10대 후반이었던 내게 이 이야기는 그야말로 충격이었고 지금도 기억 속에 생생히 남아 있다. 생생히 남아 있다면서 누가 한 이야기인 지 기억도 못하는 건 순전히 내 어리석음이다. 어쨌든 그들의 이야기는 폼이 나기도 했지만 철학적으로도 매우 의미있는 이야기였다.

나는 일을 할 때 늘 완벽함을 추구하려 노력했다. 그 완벽함에서 조금이라도 벗어 나는 것은 과감히 쳐내야 속이 후련했다. 그렇게 나는 사람들에게 상처를 입히고 사람들을 괴롭혔다. 많은 사람들을 괴롭히고 나도 상처 받은 후에 비로소 깨달을 수 있었다. 어떤 모양을 만들기 위해 조각을 만드는 것은 늘 만족스럽지 못하다. 하지만 어떤 모양을 남겨 두기 위해 나머지를 버리는 것은 늘 즐거운 경험이었다. 내가 원하는 조각을 만들기 위해 이상적인 것을 기준으로 현실을 다듬는 것은 늘 사람들에게 상처를 줬다. 그러나 내가 이상적이라 생각하는 것 이외의 것을 포기하는 것은 모두를 행복하게 했다.

왜냐면 버려야 할 것 대부분은 내 욕심과 아집이었기 때문이다.

나는 리더로서, 책임자로서, 선배로서 너무나 욕심이 많았다. 나무 한 덩이에서 아름다운 조각을 만들어 내기 위해 내가 원하는 모습이 나올 때까지 끊임없이 불필요한 부분을 찾아 깎아 냈다. 그러다 정말 필요한 것도 잘라 내 버리고 왜 이런 꼴이 나왔을까 상심하곤 했다. 만약 내가 나무 덩이 속에 이미 완성된 조각이 있음을 알았다면 나는 완성된 조각 이외의 것을 떼어 내려 노력했을 것이다. 그 원래의 나무 덩이 속에 있는 조각에 상처를 입히지 않기 위해 조심 스럽게 주변을 제거해 나갔을 것이다.

Posted by 트레이스존

Chasing.Liberty.2004.DVDRip.XviD.AC3.5.1CH.CD1-WAF.avi

               제목                출시일   3.원래소스 1.동영상코덱 2.음성코덱과채널  CD1번 4.릴그룹 확장자

1. 동영상 코덱에 의한 분류

MPEG4 MPEG1의 압축방식은 VCD 화질 수준이었고, MPEG2의 압축방식은 DVD/HD급 화질수준이었다. 그러나 MPEG2의 경우 지나치게 용량이 컸고, 저장매체의 대용량화가 필요했다.가장 큰 문제점은 큰 용량 때문에 네트워크상에서 실시간으로 플레이가 어렵다는 것이었다.이를 보완하여 나온 것이 마이크로소프트에서 개발한 MPEG4이다. MPEG2와 비교하여 거의 비슷한 수준의 화질에 용량을 대폭 감소시켰다. 복잡한 내부연산이 문제였지만 이는 하드웨어의 발전으로 커버되었다.

DivX DivX는 몇몇 해커들이 Micro Soft의 MPEG-4 코덱을 해킹해서 만든 것인데, 지속적인 버전업이 이루어 지고 있다.

Xvid DivX코덱이 최근들어 광고를 삽입하기 시작했는데, 이에 반발해서 나온 코덱이다. 그래서 이름도 DivX를 거꾸로 한 Xvid로 명명 되었다. 프리웨어 이기 때문에 인기를 끌고 있다.

Wmv9 WMV9이 가장 늦게 나온 코덱으로써 용량대 화질비가 상당히 뛰어난 코덱이다.

--> 동영상 코덱은 디지털 동영상 데이터를 화질의 손실 없이 압축/복원하는 기술을 말한다. DivX 코덱의 경우 지속적인 업데이트가 되고 있고, Xvid의 경우 완전 프리웨어 라는 점, Wmv9의 경우 가장 최근에 개발된 코덱이면서 용량대 화질비가 뛰어나기 때문에 각 코덱의 장단점을 생각한다면 위 3개의 동영상 코덱의 실제 성능은 거의 차이가 없다. 이 부분이 일반 유저들 사이에 가장 잘못 알려진 사실인데, 동영상의 화질이나 오디오의 음질은 원래 소스의 퀄리티가 가장 중요하다.

<잘못된 질문의 예> 이거 캠판이예요? 아님 디빅(DivX) 이예요? 캠판도 DivX코덱으로 인코딩하면 DivX이다.

2. 오디오 코덱에 의한 분류

MP3 MPEG1에서 규정한 고음질 오디오 압축기술의 하나.  MP3의 경우 2ch(스테레오) 만 지원하고 5.1ch은 지원하지 않는다. MP3가 AC3에 비해 음질이 떨어진다고 잘못 알고 있는 유저들이 있지만 사실과 다르다. 오히려 MP3가 개별 채널의 음질이 AC3 보다 좋기 때문에 음악 감상에는 더 효과적인 코덱이라고 볼 수 있다.

AC3 DVD는 일반적인 서라운드 사운드를 사용할 뿐만 아니라 5.1 채널을 지원하는 AC3라는 포맷을 사용한다. AC3는 사운드 데이터를 압축하기 위한 돌비사의 Audio Compression 3 포맷의 약자다. 이처럼 AC3 코덱의 사운드를 그대로 추출한 데이터는 5.1ch을 지원하는 것이다. 그러나 음악전용으로는 AC3는 각 채널 하나 하나의 음질이 CD보다는 떨어지는 단점을 갖고 있기 때문에 이를 개발한 돌비연구소에서도 음악용보다는 영화의 사운드 트랙용으로 권하고 있다.

DTS Digital Theater System의 약자로 영화나 음악에 사용되는 다채널 서라운드 코딩 테크날러지의 명칭이다. dts는 높고 유연한 압축 알고리듬을 갖고 있어서 최대 샘플링 레이트 192khz 24bit로 이용이 가능한데 이는 일반 cd의 녹음방식인 리니어 PCM 코딩방식과(44.1khz, 16bit)비교 할 때 훨씬 높은 해상도를 가짐을 알 수 있다.

--> MP3는 워낙 음악 파일로 유명해서 사운드와 관련된 용어인 걸 아는데, AC3나 DTS의 경우 영상 코덱으로 오인되서 화질과 관련이 있는 것으로 잘못 알고 있는 유저들이 상당하다. 아마도 DVDrip의 경우 대부분 오디오 코덱이 AC3 혹은 DTS이기 때문에 AC3,DTS가 화질과 직접적으로 상관이 있는 용어로 오해한 듯 하다.

<잘못된 질문의 예> 이거 AC3예요? 아님 그냥 디빅(DivX)이예요? 전혀 비교 대상이 아니다 AC3 이면서 DivX인 경우가 허다하다.

<잘못된 질문의 예> AC3라고 해놓구선 다운 받고 보니 캠판 이잖아요...ㅠ.ㅠ 캠판도 사운드를 5.1ch로 분리해서 AC3 코덱으로 인코딩 할 수 있다. 요샌 거의 그렇게 릴되서 나온다...ㅡ,.ㅡ;;

3. 원래 소스에 의한 분류

DVDrip DVD에 들어있던 동영상 및 오디오 데이터를 추출하여 만든 것이다. 당연히 최상의 퀄리티인 동영상 파일이다.

DVDscreener 스크리너는 영화사가 극장주에게 미리 배포하는 것으로 DVD와 동일한 수준의 화질과 음질이다. 다만 정식 DVD와는 달리 중간중간 흑백화면이 나오게 한다던가, 제작사의 로고나 정식 DVD구입방법등의 자막이 뜹니다. 그리고 대부분 2ch의 오디오 채널을 지원합니다.

VHSrip VHS 비디오테잎으로 출시된 것을 디지털 인코딩한 것이다.

TC Telecine의 약자로 여러 방법을 이용해 영상과 음성을 얻지만 보통의 경우 테이프에서 추출한다. Cam이나 Telesync에 비해서 보다 나은 영상과 음성을 보여준다. VHS와 비슷하다고 보면 된다.

TS Telesync의 약자로 영상은 Cam과 마찬가지로 극장에서 캠코더로 녹화하고, 음성은 따로 녹음해서 입히기 때문에 Cam보다는 조금 나은 편. 오디오 수준은 Cam 버전보다는 양호하지만 전반적으로 Cam과 거의 차이가 없다.

Cam 극장에서 사람이 수동으로 캠코더로 녹화한 영화. 영상과 음성을 모두 캠코더로 처리하기 때문에 둘 다 상태가 그다지 좋지 못하다. 보통의 경우 미국에서 갓 개봉한 영화에 해당한다.

--> 앞에서 간단히 언급 하였지만 위에 열거된 DVDrip, DVDscreener, VHSrip, TC, TS, Cam 등은 화질과 음질에 결정적인 영향을 미친다. 물론 각 소스에 의한 제작 방식에는 동영상 코덱 및 오디오 코덱을 다 적용할 수 있다.

4. 릴그룹 및 개인리퍼

[Team] AXiNE, CiMG, CiPA, LUXURY, MTP, TEXiO, WAF, WivX, WRD

[Person] GaMo, MiNY, MS, RoCo, Skye, TG

--> 위에 언급된 릴그룹 및 개인 리퍼는 최근에 가장 활발한 활동을 하는 팀 혹은 개인 이름이다. 언급되지 않은 그룹중에 'CARTEL' 이라는 릴 그룹은 주로 캠소스를 가지고 TS, TC릴을 많이 하는 그룹이 있다. 개인적으로는 CiMG, CiPA, WAF 에서 릴한 파일을 선호한다.

5. DVD 특별판의 종류

SE (Special Edition ;스페셜 에디션 = 특별판) 일반적으로 출시되는 타이틀에 비해 부가정보나 화질, 음향등의 질을 높여 소장가치를 높인 타이틀을 의미한다. 그러나 현재는 왠만한 타이틀도 SE란 꼬리를 달고 출시되므로 의미는 많이 퇴색되었다고 볼 수 있다.

CE (Collector's Edition ; 컬렉터스 에디션 = 소장판) 말그대로 소장을 목적으로 한 타이틀을 뜻한다. SE와 큰차이는 나지 않지만 소장욕구를 증대시키기 위해 패키징등에 좀 더 신경을 쓴 타이틀을 말합니다.

LE (Limited Edition ; 리미티드 에디션 = 한정판) 이는 한정 수량만을 출시하는 타이틀을 뜻한다. 출시할 때 3000장 한정 등 수량이 제한되어 있으므로 희소성이 높다. 한정판의 경우 일반판에 비해 패키징이 다른 경우도 많으며 여러가지 특전이 제공되는 경우가 많다.

UE (Ultimate Edition ; 얼티밋 에디션 = 최종판) 스페셜 피쳐는 물론 화질과 음질등을 최상급으로 제공해 더 이상 높은 퀄리티의 타이틀은 출시되지 않는다는 의미를 강조할때 쓰이는 약어이다.

--> 혼동이 될 만큼 여러 이름으로 포장되고 있지만 특별판은 결국 화질과 음질을 개선하고 부가 영상을 추가한 고급 패키지 정도로 이해하면 된다. 일반적인 특별판 외에도 특이한 에디션들이 있다. 감독판, 확장판, 무삭제판이 대표적이다. 이것들은 특별판과는 달리 극장에서 상영된 필름과 다르게 편집하여 출시한 경우이다.

6. 그 밖에 파일명에 사용되는 용어

WS 와이드 스크린 16:9 의 화면 비율

FS 풀 스크린 4:3이 화면 비율

7. 동영상 미디어 종류

--> DVD에 대한 언급은 따로 하지 않기로 한다...

출처 : Daum카페 고스트무비의 영화마을